・便秘なひと
・肥満が気になるひと
・おなかが張って苦しいひと
・肌荒れがするひと
この記事はこんな方に役に立ちます！
目次
乳酸菌について、ざっくりこんなことを知っておきましょう！
乳酸菌って、みなさん一度は聞いたことがありますね。しかも、これが、からだに良さそうと言うこともご存じだと思います。
みなさんの知識も大丈夫かと思うのですが、善玉菌・悪玉菌・日和見菌（ひよりみ）など普通の解説を聞いても、面白くないのは明らかなので、私の独特の説明から始めます！
乳酸菌は「からだのどこに必要なもの」でしょうか！口でしょうか！胃でしょうか！はい、腸ですね！
血液や他のいろいろな内臓には直接の関係はありません。
ですが、なぜ、腸に乳酸菌が必要なのかと言えば、「乳酸菌は腸の環境を整える菌」だからです！
さて、そうなると、腸は、何をしているの！となりますよね。
腸は、あなたが食べた食べ物を消化して、栄養素を血液中に吸収（吸い上げること）して、そのカスを便として排出（はいしゅつ）する作業・役割をしています。
ですから、よい乳酸菌がいないと、腸のこれらの仕事がうまく行かなくなると言う仕組みです。
もうひとつに、あなたのからだの免疫細胞の70％は腸粘膜にいることも判って来ています。腸は、大切な免疫臓器なのです。
乳酸菌は、摂らないといけないのかについて！
摂らなくても生きてはいけます。乳酸菌が多く含まれているヨーグルトやチーズなどは食べないひともいますよね。
ですが、そんなあなたのおなかにもいつの間にか、乳酸菌は住み着いてくれています。
えっ、なぜ！日本人は、漬物を食べますね。そして、味噌、醤油を使うのです。これらの中にも、乳酸菌が含まれています。
ですからチーズやヨーグルトを食べないひとでも、おなかに知らず知らずに住み着いてくれた乳酸菌は働いてくれているのです！
ただ、だんだんと、腸の環境は汚れて行ってしまいます。なぜでしょうか！それは、過剰な糖分や脂質の性です。
すると知らない間に、腸内環境はどんどん悪くなってしまうのです。
以前、「便秘はなかったが、最近どうも調子が悪い」と嘆くひとがいますが、そこまであなたの腸を悪くしたのは、あなた自身なのです。
腸内環境と聞くと難しそうに聞こえますが、ひとことで言うと、「良い菌たちがどれほど多くいるかどうか」です！
良い菌たち、つまり乳酸菌が減ることは、悪玉菌と言われる菌たち（一部の大腸菌など）が増えていると言うことです。
悪玉菌が増えると、腸内ではガスが大量に発生してしまいます。おなかがパンパンに張ってきて苦しくなります。
もちろんガスの臭いもきつくなります。いわゆる良くない発酵が起こっているのです。
また、このような悪い腸内環境になると、腸内の有害な物資が、血液中に吸収されたりして、肌荒れに繋がります。
せっせと美顔法やエステに通う前に腸内環境を整えた方が絶対的に早道です。
乳酸菌とからだの相性とは！
そうか！おなかや免疫やお肌に良い乳酸菌なら、頑張って摂ろうと考えたあなた、ちょっと待って下さい。
注意があります。乳酸菌と聞いて、あなたの頭に浮かんだ商品がありますね！そうそう、あの商品を食べようと。
それは、どうして思いついたのでしょうか？
TVのコマーシャルで、有名な女優さんが、「おいしい！」とか言って宣伝していたものでは、ありませんか？
私たちは、日々見ているTVのCMに、とても影響を受けています。
有名な女優さんや、印象のよい芸人さんたちが宣伝していると、ほんとうに良いものとの感覚になります。
これらの人々のことを「インフルエンサー」と呼びます。
企業は、商品の周知、拡販のために影響力のあるインフルエンサーを起用して、CMを作るのです。
影響力とは、ある意味、洗脳と同じ状況が起きているとも取れます。
あの有名人がCMしていたので、いい商品だと飛びついて信じ込まない様にして下さい。
大切なのは、あなたのおなかに既に済んでいる善玉菌たちとの相性なのです。
せっかく、良い乳酸菌と思って摂取しても、おなかの菌たちが受け入れないと、まったく反対のことが起こります！
分かりやすく言うと、便秘解消のために乳酸菌製品を摂ったのに、かえって便秘になることだってあります。
それでも、ご本人は気づかずに、インフルエンサーの言葉を信じ続けているのです。これは、洗脳と同じではないでしょうか！
結果に気づいていないのです。
相性の良い乳酸菌を見つける秘訣！
CMで有名な乳酸菌製品（ヨーグルトなど）を、まずは試してみていいでしょう。
その製品を1週間ほど、飲んだり食べたりして見て下さい。そして、この1週間が勝負です！
あなたのおなかにひたすら注目しておいて下さい。何に注目するのか！まず、おなかがぐるぐる言うかどうか。
次におならが気持ちよく出るか。そして、お通じが変わるかどうか！です。
これらが、ちょっとでも、良い感じになっていることが判ったら、その乳酸菌製品はあなたのおなかに合っています！
合っているとは、今現在、あなたのおなかにいる菌たちが、乳酸菌製品の菌たちとうまくマッチングしていると言うことです。
あなたのおなかに既にいる乳酸菌と、製品内の乳酸菌のお見合いのようなものです。
逆に、相性が悪くマッチングが悪いと、おなかはパンパンに張って来て、便秘がひどくなったりします。
こんな時に、「これは有名なヨーグルトなんだ！悪いはずがない！」と思ってしまうと洗脳されていますよ。
すぐにやめて、次の乳酸菌製品を試して下さいね。ここがとても重要なポイントです！
相性の良い乳酸菌と出会えたら！
おなかの調子がとてもよくなります。気持ちよくおならが出るし、便はバナナ便に近づきます。
毎日がとても快適です。そして、女子はお肌の調子がぐんぐん良くなります。
肌荒れが消えて行くし、荒れだけでなく、素肌のきめまで変化します。
腸の調子が、ここまで肌と関連していたのかと驚く患者さんの声も多いです。
そして、冒頭にも書いたように、腸内には人体の70％の免疫細胞が集まっています。
からだの免疫機能もまちがいなく上昇してくるのです。
免疫とは、外部から侵入する細菌やウイルスに対して、あなたのからだを防御する働きのことです。嬉しいことが沢山ありますね。
まとめ
相性の良い乳酸菌を見つける仕組みと方法についてお話しました。
ぜひ、あなたのからだにぴったりの乳酸菌を見つけて下さい。最後にひとつ念のために説明します。
あなたは、毎日同じものを食べているわけではありません。生活様式の変化や、仕事の変化などで、食事が変化したりします。
するとあなたのおなかの乳酸菌たちの構成が変わることもあるのです。
「このヨーグルトはもう、何年も調子をよくしてくれたものだから」と、食べ続けたりすることもあります。
ところが、そんな時は、あなたの腸内の環境が変化しているかも知れません。
その際には、また初めに戻って、あなたのおなかに合う乳酸菌を探して下さい。
ひとつの製品に拘り続けるのではダメだと言うことを覚えておいて下さい！
今回は以上です。 からだプロ
